30 day

[...] czy coś. A i Jones sobie zepsuł rękę : The full list of suspensions includes: * Mauricio "Shogun" Rua: Suspended indefinitely pending CT head scan, minimum 60-day suspension for TKO loss * Brendan Schaub: Suspended indefinitely pending CT scan of facial/orbital bones, minimum 60-day suspension for facial laceration * Mirko [...]

[...] Poniedziałek i wtorek był regeneracyjny ;-) A w środę odszukałam filmiki Jillian Michaels i przypominałam sobie moje początki z treningami i odchudzaniem ;-) Zrobiłam: -30 day shred - level 1 -30 day shred - level 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3171cff6945a4e8880f5368c5d5bbe4d.PNG 12.09.2013 [...]

------------------------------------------------------------------- 06-08.06.2014 DNT 30 Day Challenge dzień 6 x2 ------------------------------------------------------------------- 09.06.2014 DNT W sumie to nie pamiętam dlaczego.. a wiem zestresowałam się misją i po spacerze z psem pieczone ziemniaczki przybiły mnie do fotela %-) [...]

:) Za swingami nie przepadam, ale jak widać - challenge mnie motywują. Może ktoś się podejmie?? 300 SWINGS A DAY (klik!) Zobaczę po 10K. Dzisiaj napoczynam drugą połowę. Tu się zazwyczaj zaczynają objawiać efekty. I może coś w tym jest. Kolejna noc przespana snem kamiennym. Jutro podwójne uderzenie, a w niedzielę bieg. Jakbym już skończył 10K to [...]

[...] Meds needed: HCG 11,000iu+mixing kit Clomiphene 50mg #30-#60 tablets Tamoxifen 20mg #30-#90 tablets Syringes and supplies for HCG Basic Protocol Begin protocol 5 days after the last T injection (Cyp/Enanth). If the patient Basic Protocol Begin protocol 5 days after the last T injection (Cyp/Enanth). If the patient is taking a T cream [...]

Trening http://www.bodyrock.tv/2012/01/05/day-4-of-our-30-day-challenge-wish-you-would-workout/ 50s interwał 10s przerwa 12 rund Burpees + Push-up 9 8 7 Reverse Pull Ups 20 15 15 Triple Plank Jumps 6 6 5 High Knees 17 16 15 Jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a376dfd311d4dcaa4c70b457fdf4efe.png

trening http://www.bodyrock.tv/2012/01/10/day-2-of-week-2-of-the-30-day-challenge-domino-workout/ 50s interwał 10s przerwa 12 rund 1. Box Jump + 1/2 Burpee 9 8 2. Lunge & Swing (6kg) 18 21 3. 3 point jumps + R & L Knee to Elbow 9 11 4. Side Leap 8 9 5. Tricep Dips + Knee Tuck (2,5kg) 21 26 6. Walking Pike Push-ups 8 8 jedzenie [...]

trening http://www.bodyrock.tv/2012/01/12/day-4-week-2-of-the-30-day-challenge-bringing-sexy-back-workout/ 50s interwał 10s przerwa razy 12 rund Press up Burpee + Plyometric Jump (or squat/tuck jump) 7 6 6 Star Single Toe Touch Abs 19 17 16 Sit Squat & Jump using 6kg 29 36 36 Ugi Ball Mountiain Climbers x 10 & Ugi Ball Toe Touch’s x 10 oparta o [...]

Trening z dziś http://www.bodyrock.tv/2012/01/02/day-1-of-our-30-day-challenge-fit-test/ Fit test, 7minut, 50s interwał, 10s odpoczynek Squat Jump 36 Push Ups 15 Burpees 15 High Knees 65 Switch Lunges 16 Tuck Jumps 22 Straight Abs 13 + rozgrzewka i strech Jedzenie 3.01 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc86e55db4284552a2816110ac0141e1.png

Trening http://www.bodyrock.tv/2012/01/03/day-2-of-our-30-day-challenge-good-feeling-workout/ 50s ćwiczenie 10s odpoczynek i tak 12 razy + rozgrzewka i strech 10 x High Knees & 10 x Mountain Climbers 7 2 x Squat Jumps & 2 x Push-ups & 1 x Tuck Jumps 4 Centre to Elbow Jump (L&R) & 2 x leg jumps 10 Clean & Press & Squat & Press & Push Up 4 6kg Tuck [...]

[...] 3 years and have always gotten the results I wanted with this product. In my mind this product was always a standout to others. The downside is consuming 8 LARGE pills a day……..at the price Strength: 8 Weight: 3 (weight gain with all No2 products in minmal, most come from the creatine, or water) Pump: 8 Overall: 7 Pinnacle [...]

[...] While this is a grave sign of what WWE thinks about Angle's current condition, this development may also bring forth the only chance that we're not going to wake up one day soon and see the headline, "Kurt Angle Found Dead," because that's what is going to happen if he doesn't get the help that he needs. According to the Observer, [...]

[...] by mi odpowiadała ze względów zdrowotnych - niewielkie przeciążenia.. Zobaczymy. Zapał mam! Co na to Dan? Nie wiem.. http://breakingmuscle.com/contests/the-300-swings-a-day-30-day-kettlebell-challenge-starts-march-1st Powyżej - można pobrać PDFa, no i poczytać.. Challenge, jak challenge - daje satysfakcje i kształtuje charakter. Tyle w [...]

[...] concentrations ranging from 3.62 to 5.17 mmol/L. Using a cross-over research design, women were randomly allocated to an egg (640 mg additional dietary cholesterol per day) or placebo group (0 mg additional dietary cholesterol per day) initially, and the two 30 day periods were separated by a three-week washout. RESULTS: An initial [...]

TYDZIEŃ 1 DZIEŃ 1: Dzisiaj, niestety nie mogłam iść na siłownię, nie dałam rady. Niech żyje sesja. Ale zrobiłam: http://www.bodyrock.tv/2012/01/04/day-3-of-the-30-day-challenge-international-love-workout/ Superman Push-ups Elevated Push-up’s & L&R knee to elbow touch with the Swiss Ball Squat & Press with the Pink Sandbag Ugi Clean & Press + Jump [...]

------------------------------------------------------------------- 04.06.2014 KB lekko 2x: A1. TGU x5/str A2. SL DL x6 2x B1. Inverted ring rows x6 B2. Goblet Sq x6 B3. Military press x6/str 10min: C. Swing 12kg D1. Plank D2 Hollow Body W sumie to nie mam uwag, miało być lekko i było lekko. Jedno, co rzuciło mi się w oczy, to, że z [...]

------------------------------------------------------------------- 05.06.2014 DNT 30 Day Challenge dzień 5: Hip Flexor Stretch – 3 x Hamstring Stretch – 3 x 20 Adductor Stretch – 2 x 10 Single Leg Balance – zamknięte oczy - 1 x 60 sec Single Leg Balance – "running man" - 1 x 60 sec Znów byłam u fizjo. Tym razem pochwalił za widoczne efekty [...]

Isthar przerobiłam prawie wszystkie treningi Jillian i jeśli koniecznie chcesz któryś z jej treningow robić to zacznij od 30 day shred. Jeśli nie masz w domu ciężarków to możesz sobie wziąć nawet butelki z wodą. Trwa tylko 20-25 minut dziennie, a moim zdaniem jest o wiele efektywniejszy (oczywiście nie efektywniejszy niż siłownia ;-D ). Zmieniony [...]

podbiłam tyle ile mogłam , kaszy więcej nie wcisnę w siebie :P Dodałam pomarańczę i gruszkę i wyszło 1754kcal Dzisiaj przemaszerowałam mało bo miałam mało czasu , zaledwie 3km :/ zabiegany dzień miałam. Jutro planuję Jilian Michaels 30 Day shred Level 1 i mam trasę ustaloną na 6.600km

za jakiś czas wrzucę michę. Dzisiaj zaliczony trening 30 day shred lvl 1 , kupiłam hantle winylowe do tego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4515dabd277e4a3bbbc487e32733ba62.png Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-02-06 20:22:34